Training 2
Entdecken Sie maßgeschneiderte Bewegungstraining, um Ihre Lebensqualität zu steigern. Unabhängig von Ihrer Erfahrung bieten wir gezielte Übungen an, die darauf abzielen, Ihre Beweglichkeit zu verbessern und spezifische Herausforderungen anzugehen. Erfahren Sie einen ganzheitlichen Ansatz für ein aktives Leben und stärken Sie nicht nur Ihre körperliche, sondern auch Ihre mentale Gesundheit.
60 min
Diese Übungen wurden bewusst anspruchsvoll gestaltet, damit Sie sich selbst herausfordern und durch regelmäßige Wiederholungen individuelle Fortschritte erzielen können.
Vom Sitzen zum Stehen: ABC des Aufstehens
Diese Übung fördert nicht nur die körperliche Leistungsfähigkeit, sondern konzentriert sich auch auf das Krafttraining der unteren Gliedmaßen. Verbessern Sie Ihre Aufmerksamkeit durch diese anregende und wirkungsvolle Übung. Steigern Sie Ihre Beweglichkeit und fühlen Sie sich gestärkt vom Sitzen zum Stehen!
Greifen Sie nach dem Wort!
Entdecken Sie in diesem Video Bewegungen für Ihre Arme, bei denen Sie große Bewegungen machen können. Lernen Sie, wie Sie Dinge im Sitzen greifen und drehen. Machen Sie Übungen, um beweglicher in den Beinen und im Rumpf zu werden. Ein einfacher Weg, um Ihre körperlichen und geistigen Fähigkeiten zu trainieren!
Übergang mit dem Kissen
In diesem Video üben wir Sitzen und Stehen mit Hilfe eines Kissens als Unterstützung. Große Arm-Bewegungen fördern die gesamte körperliche Leistungsfähigkeit und den Bewegungsrhythmus. Eine einfache Möglichkeit, Körper und Geist zu aktivieren!
Wie mache ich den ersten Schritt?
Erleben Sie in diesem Video, wie Sie vom Sitzen zum Stehen sicher übergehen und dabei einen stabilen ersten Schritt machen. Die Übung erfordert fokussierte Aufmerksamkeit und mentale Berechnung, während sie Ihre gesamte körperliche Leistungsfähigkeit stärkt. Nutzen Sie diese Gelegenheit, um gezielt die Kraft Ihrer unteren Extremitäten zu trainieren und gleichzeitig an Ihrer Stabilität zu arbeiten. Eine effektive Methode, um Beweglichkeit und Standfestigkeit zu verbessern.
Stuhl zu Stuhl
Tauchen Sie in diesem Video in dynamische Übung ein, die flüssige Übergänge vom Sitzen zum Stehen ermöglicht. Die Bewegung fördert die visuell-räumliche Kapazität und erfordert geteilte Aufmerksamkeit. Steigern Sie Ihre körperliche Leistungsfähigkeit, verbessern Sie die Bewegungsgeschwindigkeit und arbeiten Sie gezielt an Stabilität und Mobilität.
Um mehr über diese Trainingsmethode zu erfahren, klicken Sie bitte hier!
Die Experten
Josefa Domingos
Josefa Domingos, eine erfahrene Physiotherapeutin, hat sich auf die Behandlung der Parkinson-Krankheit spezialisiert. Mit über 15 Jahren Erfahrung, in denen sie ausschließlich mit Menschen, die an Parkinson und anderen Bewegungsstörungen leiden, gearbeitet hat, bringt sie umfassende Expertise mit. Neben ihrer Tätigkeit als Pädagogin, Klinikerin und Forscherin absolviert sie derzeit ihre Promotion an der Radboud University Centre (Niederlande) unter der Betreuung von Professor Bas Bloem. Ihr Forschungsschwerpunkt liegt auf der Praktikabilität von Gemeinschaftsübungen bei der Parkinson-Krankheit. Zusätzlich zu ihrer Forschungsarbeit engagiert sie sich als nationale Gesundheitskoordinatorin der Portugiesischen Parkinson-Patientenvereinigung (APDPk), ist Vorstandsmitglied der Europäischen Parkinson-Krankheit-Vereinigung (EPDA) und leitet die Arbeitsgruppe Rehabilitation der Portugiesischen Gesellschaft für Bewegungsstörungen (SPDMov).
John Dean
John M. Dean, M.A., CCC-SLP, ist ein erfahrener Sprach- und Schlucktherapeut, der sich seit 2007 auf die Behandlung der Parkinson-Krankheit und verwandter Störungen spezialisiert hat. Neben seiner fortlaufenden klinischen Tätigkeit hat er sich in zahlreichen Parkinson-bezogenen Projekten engagiert. Dazu gehören die Entwicklung von interdisziplinären Parkinson-Rehabilitationsteams für ein nationales Gesundheitsunternehmen in den USA, die Gründung preisgekrönter Start-ups, die Technologien für Menschen mit Parkinson entwickeln, und seine Tätigkeit als Director of Healthcare Strategy and Technology bei der Davis Phinney Foundation, einer internationalen Parkinson-Non-Profit-Organisation. Derzeit leitet er Triad Health AI, ein Start-up, das sich auf die Bereitstellung von Doppelaufgaben-Übungen mithilfe von Smart Speakern konzentriert.
Tipps & Training
ON/NOV23/DE/019
Datum der Erstellung: November 2023